Jogos technikų įtaka nervų sistemai
Jogos praktikoje naudojami trys skirtingi raumenų poveikio būdai: įtempimas, tempimas ir atpalaidavimas. Tempimas, pasiekęs maksimalią ribą, sukelia labai stiprų receptorių dirginimą sausgyslių prisitvirtinimo vietose. Tada šis dirginimas per nervus siunčiamas į centrinę nervų sistemą. Manoma, kad kiekviena individuali jogos asana…
Jogos privalumai: pagrindiniai aspektai
Nėra žmogaus, kuriam joga nebūtų naudinga, todėl galima drąsiai teigti, kad ji tinka visiems. Išimtis yra kai kurios ligos, kurių metu jogos nauda abejotina, o jos praktika gali net pakenkti: galvos smegenų ir stuburo infekcijos, piktybiniai navikai, psichikos ligos, ūminės…
Džala Neti – nosies plovimas
Džala neti – tai nosies kanalo valymo sūriu vandeniu procesas. Toks valymas būtinas norint užtikrinti laisvą kvėpavimą, kurio reikalaujama daugelyje jogos praktikų, taip pat norint palaikyti gerą sveikatą.
Aštanga joga: aštuonios jogos pakopos pagal Patandžali
Iš šio straipsnio sužinosite apie klasikinį požiūrį – aštuonių žingsnių Patandžali jogą, arba Aštanga jogą, kuris padės išplėsti „jogos“ sąvokos supratimo ribas ir pakelti jūsų praktiką į visiškai kitą lygį.
Anuloma-viloma pranajama
Auloma-viloma pranajama yra vienas iš veiksmingų kvėpavimo pratimų jogoje. Iš sanskrito kalbos „loma“ verčiama kaip „plaukai“, „anu“ – „kryptimi“, o „vi“ – „prieš“. Metodo esmė – pakaitinis kvėpavimas per vieną iš šnervių nesulaikant kvėpavimo, mintimis kontroliuojant šnerves. Ši praktika gali…
Kodėl norisi miltinių gaminių: priežastys ir profilaktika
Kiekvienas iš mūsų žinome, kas yra sveikas maistas ir tinkama mityba, internete informacijos šia tema užtenka, tačiau kodėl vardan akimirksnio malonumų sugebame apeiti savo proto balsą? Kodėl kyla potraukis miltiniams gaminiams? Straipsnio autorė yra ekspertė Anastasija Polyanskaya, sertifikuota mitybos specialistė.…
5 žingsniai sielos evoliucijai ir saviugdai
Kiekvienas, nusprendęs užsiimti joga, vienaip ar kitaip pereina kelis vystymosi etapus, kurių skaičius priklauso nuo žmogaus ir jo ketinimų. Tačiau labai dažnai žmonės pastebi, kad eina ratu ir, nematydami konkrečių rezultatų bei problemų sprendimo būdų, grįžta į pradinę būseną. Išorinės…
Geismas – „laimė“, sukaustanti protą
Žodis „geismas“ kilęs iš veiksmažodžio „geisti“, reiškiančio „aistringai ko nors trokšti“. Šis terminas leidžia atskirti tokias sąvokas kaip „noras“, kuris gali būti subalansuotas noras kažko objektyviai naudingo ir reikalingo, ir tokią sąvoką kaip „geismas“, kuri yra nevaldoma aistra, potraukis kažkam…
Ką reiškia degraduoti
Gyvenime yra daug tikimybių įvykių raidai, kelio, kuriuo judame, pasirinkimams. Galime atskirti įvykius, kelius, vedančius į evoliuciją, ir įvykius, kelius, vedančius į degradaciją. Taigi, kas yra degradacija senovės ir šiuolaikine šio žodžio prasme? Kas yra degradacija Norint suprasti terminą „degradacija“,…
Diafragminis kvėpavimas
Visi mūsų judesiai reikalauja įtampos, tačiau, kai žmogus negali grįžti iš raumenų ir psichinės įtampos į atsipalaidavimo būseną, jis patiria stresą. Bėgant metams susikaupęs stresas gali sukelti silpną, paviršutinišką impulsinį kvėpavimą viršutinėje plaučių dalyje, o tai dar labiau lemia lėtinį…
