Kodėl užsiiminėti joga?
Kasmet joga vis labiau plinta. Atsidaro nauji centrai, įrašinėjami nauji užsiėmimų įrašai, skelbiami internete. Kai kurie jūsų draugai ar giminaičiai jau užsiima joga, bet jūs vis dar nedrįstate. Išsiaiškinkime, kas skatina žmogų imtis jogos ir ko galima pasiekti praktikuojant? Skirtingų…
Udijana bandha
Pilvo traukimas į vidų ir bambos pakėlimas vadinamas uddiyana bandha. Tai liūtas, kuris nugali dramblį, mirtį. „Hatha jogos pradipika“. Šloka 57 Pilvo traukimas į vidų ir bambos pakėlimas vadinamas Udijana bandha arba „pilvo užraktu“ ir yra viena iš pagrindinių hatha…
Jogos žodynas: Nadi
Be grubaus materialaus kūno, yra ir energetinis kūnas. Tie, kurie jau tam tikru mastu yra įvaldę energetines praktikas – hatha jogą ar pranajamą – gali tuo įsitikinti iš asmeninės patirties. Viena ryškiausių energijos judėjimo energijos kanalais apraiškų yra mūsų troškimai…
Jogos žodynas. Maja
Tuštuma yra dalykų esmė. Tai ne tik kai kurių Rytų religinių mokymų versija, tai mokslinis faktas. Fizikos požiūriu viskas susideda iš tuštumos. Kaip sakė Albertas Einšteinas: „Viskas susideda iš tuštumos, o forma yra kondensuota tuštuma“. Tą patį galime perskaityti ir…
5 sąmoningo ryto taisyklės. Kaip sveikai pradėti dieną
Rytas yra nuostabiausias žmogui duotas paros metas. Prieš pat saulėtekį visos gyvos būtybės – gyvūnai, paukščiai, augalai – tarsi pajunta ateinančią naują dieną.
Trys gunos: satva, radžas, tamas
Žodis guna sanskrito kalba reiškia „kokybė”. Be to, viena iš šio žodžio reikšmių yra „virvė”. Sąvoka guna reiškia objekto savybes, kurios suriša arba sukausto tą objektą, neleidžiant jam visiškai išreikšti savo paskirties. Iš karto reikia pažymėti, kad, kadangi dvasiniame pasaulyje…
Padmasana tokia, kokia yra
Fiziologai ir jogos terapeutai pabrėžia daugybę tiesioginio buvimo padmasanoje privalumų. Tai apima riebalų ir druskų perteklių pilvo ertmėje sumažinimą, vidaus organų suspaudimo prevenciją, stuburo išlinkimų pašalinimą ir dėl to taisyklingos laikysenos atsiradimą.
Kaip atsikratyti nuoskaudų ir išmokti atleisti
Galvojant apie tai, kaip atsikratyti nuoskaudų, žengi į atleidimo ir paties susikurto sąmonės „pragaro“ vidinio apsivalymo kelią, tolesnė sėkmė nuvyti pasipiktinimą priklauso nuo sugebėjimo įveikti priežastis, kurios sukėlė tokį kartėlį. Svarbu ir išmokti atleisti, ir išsiugdyti įprotį nenuvesti savęs į…
Rytinės jogos asanos pradedantiesiems
Ko gero, kiekvienas iš mūsų norėtų ryte pabusti linksmas, energingas, kupinas jėgų ir įkvėpimo. Bet kaip dažnai mes tai darome? Ar visada rytą pasitinkame su lengvumu kūne ir geros nuotaikos? Kai pabudę nejaučiate naujos dienos džiaugsmo ir visai nenorite keltis…
Receptorių įspaudo dėsnis
Daugelis iš mūsų turi iliuziją, kad patys pasirenkame, ką, kaip ir kiek vartoti. Tačiau net ir vertinant šį klausimą grynai fiziniu požiūriu, „pasirinkimo laisvės“ iliuziją labai lengva sugriauti. Kodėl mes valgome? Pirmiausia turėtume apsvarstyti klausimą: „Kam mums reikia maisto?“ Pažvelgus…
