Kaip joga padeda nuo lėtinio skausmo
Pats skausmas apibrėžiamas kaip nemaloni jutiminė ir emocinė patirtis. Tačiau tai, kaip smegenys interpretuoja šią informaciją, taip pat prisideda prie specifinio skausmo pojūčio. Ūminis skausmas yra trumpalaikis ir gali atsirasti dėl traumos, operacijos ar ligos. Kelly McGonigal, daktarė, knygos „Joga skausmui malšinti“ autorė, ūminį skausmą apibrėžia kaip reakciją į tam tikrą traumą ar ligą. Toks skausmas prasideda nuo realios grėsmės organizmui ir sukelia racionalią, apsauginę reakciją. Lėtinis skausmas yra nuolatinė būklė, trunkanti ilgiau nei šešis mėnesius ir kuriai būdingi trys parametrai: Fiziologiniai pokyčiai, kuriuos sukelia skausmas Viena iš priežasčių, kodėl lėtinis skausmas yra sudėtingas, yra ta, kad jis neapsiriboja vien…
Žarnyno ir smegenų ryšys: kaip jis veikia
Šiuo metu vis daugiau tyrimų rodo, kad žarnynas veikia žmogaus psichoemocinę būseną ir elgesį. Tai gali atrodyti stebėtina, atsižvelgiant į tai, kad pagrindinė žarnyno funkcija yra virškinti, įsisavinti maistą ir pašalinti toksinus bei atliekas. Kaip žarnynas gali paveikti mūsų protą…
DISCIPLINA. 5 paprasti principai, kurie padės nepasiduoti ir gauti garantuotus rezultatus
Kas yra disciplina? Kodėl nuo jos bėgame? Daugeliui žodis disciplina asocijuojasi su bausme, priverstiniu ko nors atlikimu sukandus dantis ir bandant iškęsti. Būtent dėl tokio suvokimo bėgame nuo jos, vengiame drausmingai ko nors imtis daryti, nes disciplina skamba kaip bausmė.…
Asketizmas: nauda kūnui, protui ir dvasiai
Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra askezė ir kaip efektyviausiai naudoti šią senovinę techniką šiandien. Asketizmo termino kilmė ir apibrėžimas Senovės graikų terminas „askesis“ reiškia „pratimas, treniruotė“. Savanoriškas asketizmas praktikuojamas daugelyje religijų ir tradicijų visame pasaulyje. Paprastai tariant, asketizmas (askezė) yra…
Askezė – įrankis savęs tobulinimo kelyje
Askezė – tai savęs suvaržymo arba savęs išsižadėjimo praktika, siekiant dvasinio nušvitimo arba įveikti savo trūkumus ir apribojimus. Ši sąvoka vartojama įvairiose religinėse tradicijose (krikščionybėje, islame, budizme ir kitose), kur asketizmas gali apimti pasninką, maldą, meditaciją, atsiskyrimą nuo gyvenimo ir…
Kaip veikia žmogaus vidinis pasaulis?
Šiame straipsnyje pabandysime suprasti, kaip veikia subtilus žmogaus pasaulis, išanalizuosime jo savybes ir supažindinsime, kokios savęs pažinimo praktikos gali būti naudingos.
Čakros ir jų įtaka sąmonei: kelias į dvasinį tobulėjimą
Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip čakros veikia mūsų sąmonę ir mūsų motyvaciją gyvenime, tikslus ir uždavinius, kuriuos išsikeliame sau, kaip mūsų veiksmai formuoja jų pasekmes šiame ir būsimuose gyvenimuose. Sužinosite apie subtiliojo kūno struktūrą, sandarą ir funkcijas.
Šavasana – poza giliam atsipalaidavimui
Šavasanos praktikos atlikimas ir nauda yra daug platesnė nei paprasta atsipalaidavimo būsena. Kai galite išbūti Šavasanoje ilgiau nei valandą, tarp miego ir budrumo, tuomet, šiuolaikiniais terminais tariant, galite sakyti, kad pasiekėte tam tikras šios praktikos aukštumas ir esate Samadhi būsenų…
Meditacijos menas
Tikroji meditacijos prasmė yra keistis iš vidaus, pasitelkiant proto pratybas, – tikrai jaudinanti patirtis. <…> ugdomos tokios savybės, kaip susikaupimas, emocinė pusiausvyra, altruizmas ir vidinė ramybė. Kodėl medituoti? Vakaruose žmonės nuo ryto iki vakaro įsitraukę į nesibaigiančią veiklą. Nelieka nei…
Šavasana
Vertimas iš sanskrito kalbos: „Atsipalaidavimo poza“ šava – „išsivadavimas“asana – „kūno padėtis“ Šioje asanoje visi raumenys yra visiškai atpalaiduoti. Galimos įvairios koncentracijos technikos (į skirtingas kūno dalis, į kvėpavimą ar širdies plakimą, į energijos srautų būseną ir į čakras) ir…
HATHA JOGOS UŽSIĖMIMAI VILNIUJE 2025 m.
Ieškai ramaus, sąmoningo judėjimo, kuris padeda atsipalaiduoti, sustiprinti kūną ir sugrįžti į save? Prisijunk prie mūsų Hatha jogos užsiėmimų. Hatha joga – tai klasikinė jogos forma, kurioje derinamos asanos (kūno padėtys), kvėpavimo pratimai (pranajama) ir sąmoningas dėmesio sutelkimas. Tai švelnus,…
