Pats skausmas apibrėžiamas kaip nemaloni jutiminė ir emocinė patirtis. Tačiau tai, kaip smegenys interpretuoja šią informaciją, taip pat prisideda prie specifinio skausmo pojūčio. Ūminis skausmas yra trumpalaikis ir gali atsirasti dėl traumos, operacijos ar ligos. Kelly McGonigal, daktarė, knygos „Joga…

Šavasanos praktikos atlikimas ir nauda yra daug platesnė nei paprasta atsipalaidavimo būsena. Kai galite išbūti Šavasanoje ilgiau nei valandą, tarp miego ir budrumo, tuomet, šiuolaikiniais terminais tariant, galite sakyti, kad pasiekėte tam tikras šios praktikos aukštumas ir esate Samadhi būsenų…

Vertimas iš sanskrito kalbos: „Atsipalaidavimo poza“ šava – „išsivadavimas“asana – „kūno padėtis“ Šioje asanoje visi raumenys yra visiškai atpalaiduoti. Galimos įvairios koncentracijos technikos (į skirtingas kūno dalis, į kvėpavimą ar širdies plakimą, į energijos srautų būseną ir į čakras) ir…

Ieškai ramaus, sąmoningo judėjimo, kuris padeda atsipalaiduoti, sustiprinti kūną ir sugrįžti į save? Prisijunk prie mūsų Hatha jogos užsiėmimų. Hatha joga – tai klasikinė jogos forma, kurioje derinamos asanos (kūno padėtys), kvėpavimo pratimai (pranajama) ir sąmoningas dėmesio sutelkimas. Tai švelnus,…

Jogos praktikoje naudojami trys skirtingi raumenų poveikio būdai: įtempimas, tempimas ir atpalaidavimas. Tempimas, pasiekęs maksimalią ribą, sukelia labai stiprų receptorių dirginimą sausgyslių prisitvirtinimo vietose. Tada šis dirginimas per nervus siunčiamas į centrinę nervų sistemą. Manoma, kad kiekviena individuali jogos asana…

Nėra žmogaus, kuriam joga nebūtų naudinga, todėl galima drąsiai teigti, kad ji tinka visiems. Išimtis yra kai kurios ligos, kurių metu jogos nauda abejotina, o jos praktika gali net pakenkti: galvos smegenų ir stuburo infekcijos, piktybiniai navikai, psichikos ligos, ūminės…

Kasmet joga vis labiau plinta. Atsidaro nauji centrai, įrašinėjami nauji užsiėmimų įrašai, skelbiami internete. Kai kurie jūsų draugai ar giminaičiai jau užsiima joga, bet jūs vis dar nedrįstate. Išsiaiškinkime, kas skatina žmogų imtis jogos ir ko galima pasiekti praktikuojant? Skirtingų…

Fiziologai ir jogos terapeutai pabrėžia daugybę tiesioginio buvimo padmasanoje privalumų. Tai apima riebalų ir druskų perteklių pilvo ertmėje sumažinimą, vidaus organų suspaudimo prevenciją, stuburo išlinkimų pašalinimą ir dėl to taisyklingos laikysenos atsiradimą.

Ko gero, kiekvienas iš mūsų norėtų ryte pabusti linksmas, energingas, kupinas jėgų ir įkvėpimo. Bet kaip dažnai mes tai darome? Ar visada rytą pasitinkame su lengvumu kūne ir geros nuotaikos? Kai pabudę nejaučiate naujos dienos džiaugsmo ir visai nenorite keltis…

Ritualai protui nuraminti aptinkami jau senoviniuose tekstuose. Tai rodo, kad praktika, skirta nusiraminti ir atsipalaiduoti, buvo aktuali dar prieš mūsų neramius laikus. Kai protas nurimsta, ateina ilgai laukta harmonija ir ramybė. Jei stresas tapo nuolatiniu gyvenimo palydovu, joga ateis į…