HATHA JOGOS UŽSIĖMIMAI VILNIUJE 2025 m.

Ieškai ramaus, sąmoningo judėjimo, kuris padeda atsipalaiduoti, sustiprinti kūną ir sugrįžti į save? Prisijunk prie mūsų Hatha jogos užsiėmimų.

Hatha joga – tai klasikinė jogos forma, kurioje derinamos asanos (kūno padėtys), kvėpavimo pratimai (pranajama) ir sąmoningas dėmesio sutelkimas. Tai švelnus, lėtas, bet gilus jogos stilius, puikiai tinkantis tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.

Pagrindinis Hatha jogos tikslas – atkurti pusiausvyrą tarp kūno ir proto, išmokti būti „čia ir dabar”, išmokti kvėpuoti sąmoningai ir judėti su dėmesingumu.

Kuo naudinga Hatha joga?

✅ Stipresnis kūnas ir lankstumas
Per jogos pozas (asanas) stiprinami giluminiai raumenys, sąnariai tampa mobilesni, pagerėja laikysena ir kūno koordinacija.

✅ Sumažėjęs stresas ir įtampa
Kvėpavimo pratimai (pranajama) ir meditacija padeda nuraminti nervų sistemą, sumažinti nerimą, pagerinti nuotaiką bei emocinį stabilumą.

✅ Geresnė koncentracija ir aiškesnis protas
Reguliari praktika lavina dėmesingumą, gerina atmintį bei padeda lengviau susikaupti kasdienėse veiklose.

✅ Gerėja miegas
Ramus, subalansuotas kūnas ir protas leidžia lengviau užmigti ir kokybiškiau pailsėti naktį.

✅ Stipresnė imuninė sistema
Joga skatina kraujotaką, limfos tekėjimą ir hormonų balansą, o tai padeda organizmui lengviau kovoti su ligomis.

✅ Sąmoningesnis kvėpavimas
Kvėpavimo pratimai ne tik padeda nurimti protui, bet kartu ir padidina plaučių tūrį bei deguonies pasisavinimą – tai daro teigiamą poveikį visam organizmui.

✅ Didesnė vidinė ramybė ir harmonija
Joga padeda atrasti balansą tarp kūno ir proto, leidžia geriau pažinti save ir išmokti būti daabrties momente.

Užsiėmimų laikas:

Pirmadieniais ir trečiadieniais 17:30 – 19:00 val.

Vieta: Sąmoningo gyvenimo studija PREM. J. Basanavičiaus g. 29A, II aukštas, 7 studija.

Pirmas užsiėmimas nemokamas.

Mėnesio abonemento kaina 45 Eur.

Vienkartinio apsilankymo kaina 8 Eur.

Registracija elektroniniu paštu:

info@jogospagrindai.lt

Tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems – kiekvienas ras sau tinkamą tempą ir praktiką.