Kaip tinkamai medituoti. Keletas paprastų rekomendacijų
Šiuolaikinėje visuomenėje posakis „kaip teisingai…“ gali atspindėti įvairiausius požiūrius į tikrovę, atsirandančius dėl skirtingos kiekvieno žmogaus pasaulėžiūros. Šiame straipsnyje parodytas tik nedidelis „kaip teisingai medituoti“ segmentas, kuris, žinoma, neatspindi viso meditacijos proceso išbaigtumo, nes jo aprėpti ir knygos formato neužteks.…
Kaip veikia joga. Viena iš versijų
Eiliniam vidutiniam žmogui išgirdus apie jogą, jo galvoje iškart iškyla įvairių sunkių asanų vaizdai – lotoso poza arba stovėjimas ant galvos, bene viena garsiausių asanų. Tačiau pasigilinus į tekstus, kuriais remiasi joga, ir į jogos filosofiją, tampa aišku, kad darbas…
Šauča – tyrumas visame kame
Jei jūsų paprašys įsivaizduoti šventąjį ar jogoje tobulumą pasiekusį žmogų, greičiausiai turėsite įvaizdį žmogaus, lengvais, švariais drabužiais, malonios išvaizdos, švelnaus ir malonaus kalbėjimo. Greičiausiai atmosfera aplink šį žmogų atrodys rami ir patogi, o jo mintys – grynos ir kilnios. Taip…
Paripurna Navasana
Vertimas iš sanskrito: „Valties poza“ Paripurna Navasana: atlikimo technika Poveikis Kontraindikacijos
Cirkadiniai žmogaus ritmai: sutrikimų priežastys ir paprasti būdai juos atkurti
Cirkadinis ritmas yra biologinis procesas, turintis didelę įtaką medžiagų apykaitai, vidaus organų veiklai ir žmogaus sveikatai.
Nijama – pagrindiniai jogos principai
Kas yra tikroji joga? Žinoma, tai ne tik „į viršų nukreiptas šuo“ ir ne tik apsilankymas madingame jogos centre. Joga yra mąstymo būdas, gyvenimo būdas. Žmogus, nusprendęs rimtai užsiimti joga, pradeda suvokti ir keisti visas savo gyvenimo sritis, ne tik…
Džanu Širšasana
Vertimas iš sanskrito kalbos: „Galvos lenkimas link kelio“. džanu – „kelias“ širša – „galva“ asana – „kūno padėtis“ Nepaisant to, kad asanos pavadinimas verčiamas kaip „galvos lenkimas link kelio“, galutinėje padėtyje kakta nuleidžiama į grindis tiesios kojos vidinėje pusėje. Džanu…
Joga ir meditacija padeda mesti rūkyti
Jei kada nors bandėte mesti rūkyti, žinote, kaip sunku atsikratyti šio įpročio. Tabako vartojimas laikomas pagrindiniu širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo takų ligų, vėžio ir ankstyvos mirties rizikos veiksniu. Tačiau nikotinas yra labai skatinantis priklausomybę, stimuliuojantis ir atpalaiduojantis, todėl daugumai…
Purvotanasana
Vertimas iš sanskrito kalbos: „Intensyvaus Rytinio (priekinio) kūno paviršiaus tempimo padėtis“. purva – „Rytai“ ut– „intensyvus“ tan – „prailginimas, ištempimas“ asana – „kūno padėtis“ Kadangi senovėje visos praktikos buvo atliekamos kylančios saulės kryptimi, nukreiptos į Rytus, visas priekinis kūno paviršius…
Parighasana
Vertimas iš sanskrito: „Pilies poza“ parigha – „vartų ar strypo skirto užrakinti vartus, poza“ asana – „kūno padėtis“ Lenkiantis link kojos, reikia išlaikyti kūną vienoje plokštumoje. Parighasana: atlikimo technika Poveikis Kontraindikacijos
