Jogos pagrindai

Vertimas iš sanskrito kalbos: „Kupranugario poza“ ushtra – „kupranugaris“ asana – „kūno padėtis“ Asana yra gana paprasta, todėl yra plačiai įtraukta į kompleksus, įskaitant pradedantiesiems. Šioje asanoje liemuo laikomas dėl kojų raumenų įtempimo, būtina tvirtai suspausti sėdmenis ir ištempti nugarą…

Vertimas iš sanskrito kalbos: „vakarinio/ galinio kūno paviršiaus intensyvaus tempimo poza“ paschima – „Vakarai (kūno nugarinė dalis)“ uttana – „Tempimas“ asana – „Kūno padėtis“ Kadangi išminčiai senovėje atliko visas apeigas ir praktikas, nukreiptas į rytus (kylančios Saulės kryptį), jie visą…

Vertimas iš sanskrito kalbos: „Karvės galvos poza“   go – „karvės“ mukha – „galva“ asana – „kūno padėtis“ Manoma, kad jei pažvelgsite į šią asaną iš viršaus, tai atrodo kaip karvės galva. Jei negalite suspausti kelių, neturėtumėte jų spausti rankomis,…

Vertimas iš sanskrito: „Žuvų valdovo pusinė poza“ ardha – „pusiau“ matsia – „žuvis“ indra – „viešpats“; „valdovas“ asana – „kūno padėtis“ Manoma, kad Matsiendra buvo realus istorinis asmuo. Jis gimė Bengalijoje ir Nepalo budistų buvo gerbiamas kaip Avalokitešvaros, užuojautos bodhisattvos,…

Vertimas iš sanskrito kalbos: „Šuo žemyn galva“ Adho Mukha Švanasana: atlikimo technika Poveikis Kontraindikacijos