Septynios klaidingos nuomonės apie jogą

Joga kaip tokia yra proto ir kūno disciplina. Reguliariai praktikuodami galite tapti energingesni, sveikesni, atsipalaidavę ir atsparesni stresui. Kai kurie žmonės jau po pirmųjų treniruočių pajunta, kaip tampa harmoningesni; jie pastebi, kaip stiprėja dvasios jėgos, didėja darbingumas.

Ir kai kurie po tos pačios treniruotės klaidingai galvoja apie jogą.

Jogos stereotipas Nr. 1: „Joga yra nuobodi“

Išmintingi žmonės sako, kad jei žmogus šiame gyvenime susidūrė su joga, iš esmės apie tai girdėjo (ką nors perskaitė, bent kartą nuėjo į pamoką), tada jam nepaprastai pasisekė. Nes mūsų gilaus materializmo ir vartotojiškumo amžiuje labai sunku savo kelyje rasti adekvačią saviugdos sistemą, kuri siūlytų ne tik rūpintis kūno grožiu ir sveikata, bet ir dirbti su neramiu protu bei nevaldomos emocijos. Nors būtent toks integruotas požiūris yra būtinas sąmoningumo ugdymui.

Ir jei žmogus, kartą išbandęs jogą, staiga sugalvojo: „Tai ne mano“, tai reiškia tik viena – jis tiesiog dar nesutiko „savo“ mokytojo, „savo“ stiliaus, „savo“ vietos. Tai reiškia, kad prasminga lankyti kelis užsiėmimus keliose skirtingose ​​vietose. Peržiūrėkite ir palyginkite požiūrį į praktiką, savo jausmus po jos. Juk jogos sričių yra daug, skirtingų savo dinamika ir struktūra. Jums tiesiog reikia rasti tai, kas jums tinka šiame gyvenimo etape. Bet kokiu atveju, jei gyvenimas atvedė į jogą, turite pasinaudoti šia galimybe.

Jogos stereotipas Nr. 2: „Joga yra grynai moteriška veikla“

„Tikri vyrai eina į sporto salę, o ne tempiasi“, – galvoja daugelis vyrų. Bet, kaip jau buvo rašyta pačioje pradžioje, joga nėra sportas. Tai suteikia daugiau nei bet kuris kitas fizinis pratimas. Sporto salėje nelavinsite gebėjimo susikaupti, nelavinsite vidinės ramybės, „nepumpuosite“ atsparumo stresui.

Taigi joga naudinga visiems – ir moterims, ir vyrams. Be to, joga iš pradžių buvo sukurta vyrų ir buvo skirta tik vyrams.

Jogos stereotipas Nr. 3: „Joga yra per lengva“

Jogos praktika apima daug giliųjų raumenų, kurie nėra naudojami jokiame sporte. Be to, vienos treniruotės metu numatoma ir statika, ir dinamika; kuri reikalauja jėgos ir ištvermės. Ir iš tikrųjų dažnai atsitinka taip, kad išoriškai „pumpuotiems“ žmonėms labai sunku išlaikyti daugumą jogos asanų. Vienaip ar kitaip, visada galite apsunkinti pozą arba laikyti ją ilgiau, jei atrodo per lengva.

Ir yra ketvirtas, priešingas buvusiam, mitas.

Jogos stereotipas Nr. 4: „Joga yra per sunki“

Šį stereotipą formuoja daugybė gražių nuotraukų internete, kuriose žmonės demonstruoja sudėtingas asanas. Tačiau joga nėra varžybos. Joje nėra nei laimėtojų, nei pralaimėtojų. Ji veikia nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo lygio. Dar daugiau: tiems, kurių lankstumas ir tempimas yra menkai išvystytas, joga yra būtiniausia.

Žmogus, eidamas pas odontologą, tą daro ne todėl, kad turi sveikus dantis. Jis nemąsto: „Kaip man eiti pas odontologą? Ten juk visi pacientai turi gražius sveikus dantis, bet aš turiu sergančius. Tas pats ir su joga – ji tinka visiems.

Kaip sakė vienas žinomas jogos mokytojas B.K.S. Iyengaras: „Kažkam reikia jogos užsirišti batų raištelius sulaukus 80 metų, o kažkam reikia suvokti gyvenimo paslaptį“. Todėl jogą reikia praktikuoti savo, individualiu režimu, nesistengiant prisitaikyti prie grupės ir būti kaip kažkas kitas.

Jogos stereotipas Nr. 5: „Joga skirta atsiskyrėliams, jos negalima praktikuoti didmiestyje“

Galima su tuo sutikti – juk šaunu mankštintis, žvelgiant į saulę ant jūros kranto; arba sutikti aušrą aukštai kalnuose arba ašrame. Tačiau, vėlgi, tokiose vietose gyvenantiems žmonėms jogos gali prireikti mažiausiai. Jie tokie ramūs ir neskubūs.

Mums, didmiesčių gyventojams, kaip oras, reikia praktikų, kurios grąžintų mus į save, padėtų nusiraminti ir sulėtinti tempą. Taigi svarbu ne vieta, o jūsų vidinis ryžtas ir požiūris į praktiką.

Jogos stereotipas Nr. 6: „Joga yra brangi“

Jogos įkūrėjai nustebtų pamatę, kaip šiuolaikiniame pasaulyje iškreipta jos idėja: superasketiška, nematerialistinė praktika paversta prekių ir pinigų santykių objektu… Žmonės yra pasiruošę lankyti jogos centrus ir mokėti milžiniškas pinigų sumas už abonementą ir dizainerio sukurtą jogos kostiumą. Todėl, kaip sakoma, „paklausa kuria pasiūlą“.

Tiesą sakant, jogą galite užsiimti ant pigiausio patiesalo, su pigiausiais patogiais marškinėliais ir tamprėmis. Tiems, kurie yra pasirengę savarankiškai mokytis jogos, yra daug literatūros ir vaizdo pamokų. Tačiau jei esate pradedantysis praktikas, gali būti prasminga pasimokyti iš profesionalaus instruktoriaus, kuris padės išvengti nemalonių pasekmių. Be to, dabar yra labai patogus ir efektyvus internetinių užsiėmimų formatas, kuris yra pigesnis nei treniruotės sporto salėje. Ir vis dėlto kiekvienas pasirenka pats.

Jogos stereotipas Nr. 7: „Joga yra sekta“ arba „Joga yra religija“

Tokie stereotipai šiuolaikinėje realybėje jau skamba gana keistai.

Informacija tapo tokia prieinama, tereikia eiti į internetą ir skaityti literatūrą jogos tema, žiūrėti vaizdo įrašus, peržvelgti straipsnius, kad taptų aišku, joga yra labiau susijusi su šiuolaikinėmis mokslo disciplinomis (medicinos, filosofijos, psichologijos ir kitomis) nei su archajiškomis ir antgamtinėmis sąvokomis.

Vėlgi, neverta tikėti vien žodžiais – dvi ar trys treniruotės bet kuriame netoliese esančiame klube išsklaidys visas tokio pobūdžio abejones. Studijuokite literatūrą, bendraukite su gerbiamais mokytojais, klausykite savo vidinio balso. Neleiskite stereotipams trukdyti jūsų vystymuisi.

Originalus straipsnis